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貧乳でもバストアップする方法は?


貧乳にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

バストアップするには、
いろいろな方法がありますが、
今回はバストマッサージ、
おすすめの食材やサプリメント、
そして生活習慣での改善方法を
ご紹介したいと思います。


 

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バストアップに効果の食べ物 リンパマッサージ

バストアップ効果の食べ物


バストアップ効果の食べ物

バストアップには食事は欠かせません。

バストアップ効果がある代表的な食べ物が大豆食品です。
大豆には植物性エストロゲンが含まれており、
女性ホルモンと同様な働きをすると言われています。

ですからイソフラボンを多く含む大豆食品は
バストアップには最適な食べ物です。

またバストアップだけでなく美肌効果も期待できます。
大豆食品には納豆・豆腐・油揚げ・ゆば・おからなどがあります。

さらにバストアップをサポートしてくれるのがたんぱく質です。
バストは90%が脂肪で10%が乳腺で作られています。

ハリと弾力のあるバストを作るには乳腺の発達をよくする必要があります。
そのためにもたんぱく質は欠かせません。

たんぱく質は筋肉や血液、ホルモン、
免疫など体に不可欠な栄養素です。

大豆も植物性たんぱく質ですが、
動物性たんぱく質も取り入れるといいでしょう。
魚介や鶏肉、軟骨などコラーゲンも
豊富で細胞を活性化し弾力とハリを
持たせるバストアップには不可欠です。

またキャベツでバストアップも話題になった食べ物ですよね。
キャベツにはボロンというホウ素の栄養素が含まれており、
エストロゲンの活性を促す作用があるのです。
他にもぶどう、梨、桃やワカメ、とろろ昆布などがあります。

バストアップに効果的な食べ物はありますが、
それだけを食べるのではなく、
バランスのよい食事を取り続けることが大切です。

バストアップや美肌にも良い食事に
気をつけながら、私は、
バストアップラボのDVDを見て
家事の合間に、エクササイズをして
1カップ、バストアップしましたよ。
BカップからCカップになっています^^
垂れ気味だったのも回復ですよ。
もっと詳しくはこちらで確認してみてください。
ボディスタイリスト大澤美樹のバストアップラボDVD

 

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