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貧乳でもバストアップする方法は?


貧乳にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

バストアップするには、
いろいろな方法がありますが、
今回はバストマッサージ、
おすすめの食材やサプリメント、
そして生活習慣での改善方法を
ご紹介したいと思います。

まず、バストマッサージの方法をご紹介します。
はじめに、胸の横のリンパの流れを改善するように、
脇の下に手を入れます。

そしてバストを持ち上げるように
ゆっくりとマッサージしましょう。
これを数回行います。

入浴時は代謝が良いので
湯船につかりながらマッサージをすると血行がよくなり、
効果的です。

次にサプリや食事での
バストアップする出来る方法は、
女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を促がす方法です。

女性ホルモンの分泌が高まると、
女性らしい体つきになり、
バストアップだけでなく、
肌のハリや弾力も戻り、美肌効果も高まります。

大豆イソフラボン、プエラリアミリフィカは
エストロゲンに似た成分です。
大豆食品は手軽ですし、
サプリメントでもたくさん売られています。
他には、美白や美肌成分でもある
ビタミンCやアミノ酸も一緒に摂るとコラーゲン生成が促進され、
バストにハリや弾力が戻って来ますのでおすすめです。

また、エストロゲンを活性化させる成分
「ボロン」という成分も
バストアップにおすすめです。
食材ではキャベツ、りんご、ブドウに多く含まれています。

ただし、女性ホルモンに良いからと
食材の食べ過ぎやサプリメントの過剰摂取はいけません。

エストロゲンがプロゲステロンよりも
過剰に優位になってしまうと、
ホルモンバランスが崩れ、
不正出血など他のトラブルが起こることがありますので
サプリメントの場合は
特に用法用量を必ず守りましょう

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ハーブがメインなので安心です。

次に、おすすめの方法は、生活習慣の改善です。
やはり規則正しい生活を送ることが
健康にも美容にもバストにも良いのです。

特に睡眠は重要です。
睡眠後3時間でホルモンの分泌が一番高まります。
いわゆる美肌のゴールデンタイムと
言われる夜11時ごろから2時までには
しっかり熟睡していることが
ホルモンの分泌を促進します。

最後に、下着はつけて寝ましょう。
下着をつけて眠ると、皮膚のたるみや
バストの垂れ予防になります。

ただし、就寝用のブラジャーにすることです。
昼間つけている下着のまま就寝すると、
ワイヤーによる色素沈着や
脂肪沈着が起こる可能性がありますし、
乳がんのリスクが高まるという
研究報告もありますので注意しましょう。

これらの方法を一つだけではなく
いくつか組み合わせて実践しましょう。
とにかく少しずつでも良いので
継続することがバストアップには大切です。

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なかなかバストアップしないと言う方は
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1カップですがバストアップしたので
すごくいいなと思い継続中です。
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